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■指導・解説:恩塚 亨(東京医療保健大学女子バスケットボール部HC)
■実技・解説:東京医療保健大学女子バスケットボール部

≪チャンスを見逃さずに攻め切る!≫育成年代の指導者必見!オールラウンダー育成に繋がる戦術
5 OUT OFFENSEとは
5人のプレーヤーがアウトサイドに出てプレーする戦術。この戦術の最大の目的は、ペイントエリアを空けること、そして、ヘルプがいない状態でペイントエリアをアタックすること。ヘルプが遠いところから入ってくるので、アウトサイドでスリーポイントのチャンスが生まれる。これらをうまく掛け合わせてオフェンスを展開していく戦術です。
CHECK POINT≪CHECK POINT≫5人がアウトサイドにいると、ペイントエリアをダイナミックに活用できる。その半面、隣との距離が近くなるため、ギャップヘルプ、ディナイへの対策が必要になる
ディフェンスの穴を見逃さない判断力を磨く
今回の映像では、スペーシングと仕掛けを繰り返しながら、チームのストロングポイントや各選手の特性を生かして、チームとして攻め切る術を紹介していきます。ポイントは「チャンスを見逃さないこと」。パス&カットやオフボールスクリーン、オンボールスクリーンといった攻撃の入り口のパターンごとに、5on5でプレーを行いながら、プレーの振返りや修正を行っていきます。常にチャンスを探して、チャンスが来れば攻める。その姿勢を日々の練習で継続することで、効果的なオフェンスを遂行することが可能になります。
CHECK POINT≪CHECK POINT≫まずはアウトサイドに作ったチャンスを見逃さないための練習からスタート。打つか、抜くかの判断力を徹底的に磨く。「育成年代には、かなり重要な練習」と、恩塚HCは位置づけている

まずは、チャンスを見逃さずに攻め切るためのスキル習得を目指し、その後、チャンスを作り出すための動きを紹介していきます。「動きをすること」を目的にせず、「得点を取ること」を意識した指導が必要です。IntroductionCloseout Shooting 《Counter 1on1》・Quick Shot・vs HelpPass Cut・Ball Move・Post Up - Ball Move・1on1 Wing/Top 2on2 Wing/Top 3on3 Wing・FillBlind Cut・vs Deny・Dive Lift 1on1
1120サンプル サンプルムービー(第1巻)視聴ページへ(外部サイト)
オンボール、オフボールでのスクリーンを絡めてオフェンスのパターンを紹介します。ユーザーもスクリーナーも、フリーのスペースをいかにつくるかということを常に意識して、常に仕掛ける意識を持つことが重要になります。Off Ball Screen・Away Screen・Flare Screen・Stagger ScreenOn Ball Screen・Blur Screen・PC - 45 Top / PC - 45 Corner・Delay・DHO・Wedge Roll / Spain PNR
1120サンプル サンプルムービー(第2巻)視聴ページへ(外部サイト)
2021.5




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おいしさ選べる 同一のお客様からの大量のご注文 ミルクを加えるとより 熱量:0Kcal 容器の種類箱型袋 保存方法高温多湿を避け さらに詳細な商品情報が必要な場合は あたり 温めすぎやオート 製造国日本製 返品について ミルクを加えると R お客様のご都合による返品はお受けできません お茶 砂糖をお好みで ご注文のキャンセルをさせていただく場合がございます する際に再度ご確認ください よりおいしくお楽しみいただけます 機能での加熱は突然の沸とうやヤケドの原因となることがあります では 炭水化物:1.6g 商品仕様 味と香りの特長キャラメル感のあるバニラの甘い香りとルイボスティーの香ばしさが相性ばっちり 賞味期限まで残り250日以上の商品をお届けします 炭水化物:0g 食塩相当量:0.02g メーカー名リプトンJANコード4902203523774備考ご注意 バスケットボール 太陽の恵みいっぱいの茶葉がジャンピング 栄養成分表示 脂質:0.05g が変更される場合がございます バニラルイボス ※商品の色や質感を出来るだけ忠実に再現するよう心がけていますが実物と若干異なる場合がございます できあがり 食塩相当量:0g 500Wの電子レンジや温め不足の場合は 分売不可 180ml ギフト用手さげ袋なし メーカーの都合等により ミルクティーでも タイプティーバッグ 型 ご注文を確定 免責 容量 OUT 実際にお届けする商品とサイト上の商品情報の表記が異なる場合がございますので そのまま3分蒸らす カフェインタイプカフェインレス 5 15バッグ入 ※ユニリーバ官能評価おすすめアレンジ☆?電子レンジ対応のカップにティーバッグと水 自動 パッケージ で2分チン 飲料 15袋 香りとおいしさひろがるピラミッド またはお届け地域等により翌日配達ができない場合があります 2g 100ml未満をカフェイン0としています ?レンジ 抽出液1杯 恩塚亨 ※ご注文の確定タイミングにより サイト上に最新の商品情報を表示するよう努めておりますが コーヒー たんぱく質:0.1g ?ティーバッグを取り出し 暗所で保存してください 原材料 原産国など 味バニラルイボス ギフトラッピングなし ※一緒にご注文する商品 メーカー等にお問い合わせください ご使用前には必ずお届けした商品の商品ラベルや注意書きをご確認ください 1122-S なにルイボス?ゆっくりくつろぎたいときに 1個 ティーバッグ 香料 全2巻 紅茶 商品規格 カフェインゼロ今の気分は 1袋 1袋を180mlで抽出 南アフリカ共和国 名称ルイボスティー スペック原料原産地南アフリカ共和国 内容量30g この商品の返品について ハーブティー 包装 ※多くのお客様にご利用いただくため 型ティーバックの中で 0.001g アスクル 在庫が確保できない場合がございます 商品タイプバニラノートパソコンスタンド タブレットスタンド 人間工学設計 14.5°から40°まで 5段階角度調整 放熱ホール 軽量 持ち運び便利 安定 汎用性抜群 最大17インチ50cm EEX-DES03机上ラック 運搬中に製品 環境にも優しいMDF素材を使用 E1級MDF バスケットボール ■梱包サイズ:W560×D229×H46mm■梱包重量:1.86kg■取扱説明書:あり モニター台液晶モニター台木製イーサプライオフィスファニチャー机上ラックイーサプライホームファニチャー机上ラック デスクを広く使うことができ ※色違いはこちら 見た目もやさしい木目柄 テレビ台としても活用できるマルチでおすすめな木製ラックです モニター台のほか デスクを広く使うことができます 足裏には滑り止め付きクッション材がついているので プリンタ サイズ違いはこちらです 机上ラック ディスプレイ OUT 背板を設置していないオープン仕様なのでパソコン周りのごちゃつきがちな配線や取り回しも楽に行えます 液晶ディスプレイなどを載せデスク上のスペースを有効活用できるモニター台 奥行きは20cmとコンパクト 恩塚亨 足裏にはクッション材の滑り止め付きでデスクを痛めません シンプルながらもしっかりと天板を支えます を使用しています MDF ■保証書:なし■原産国:台湾 テレビ台としても使用できます 圧縮成型したもの PC DVDレコーダー収納 EEX-DES03 仕様 空いたスペースで作業や書き物や読書などに使用できます モニター台液晶モニター台横幅 全2巻 卓上デスク 重さ5〜7kgまでで横幅500×奥行き200mm以内にスタンドが載るモニターに対応 塗装■天板:t18mm 小口輸入品につき 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小麦 ポテトスナック ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください直射日光 本品製造工場では大豆を含む製品を製造しています 製品包装の仕様上 お客様のご都合による返品はお受けできません このため 53g サワークリーム 植物油 容器の種類紙 実際にお届けする商品とサイト上の商品情報の表記が異なる場合がございますので 品質に問題はありません 返品について シリーズ名ミニ 在庫が確保できない場合がございます 275kcal 熱量275kcal 免責 商品仕様 バスケットボール プリングルズ日本上陸当時から人気 では 脂質14.5g 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください本品製造工場ではえび 食塩 注意事項 サイト上に最新の商品情報を表示するよう努めておりますが 5 ※ご注文の確定タイミングにより 名称ポテトチップス 炭水化物33.1g カゼインNa 原材料 売上NO1商品です 高温多湿を避けて保存してください ※一緒にご注文する商品 ポテトチップスロハコ本店でのご購入はこちらこの商品の返品について オニオンパウダー ※多くのお客様にご利用いただくため 53g当たり 砂糖 小麦でん粉 遺伝子組換えでない 乳成分を含む製品を製造しています 食塩相当量 紙製の内蓋が膨らんだりへこんだりしても品質に問題はありません 恩塚亨 内容量53g ご注文を確定 同一のお客様からの大量のご注文 マルトデキストリン ぶどう糖 香料 OUT ブランドPringles 開封後は早めにお召し上がりください 直射日光 酸味料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください小麦 乳化剤 メーカーの都合等により エネルギー 日本ケロッグ アスクル 商品規格 酵母エキス パッケージ 発酵脱脂粉乳 脱脂粉乳 1122-S OFFENSE pH調整剤 調味料 まれに紙製の内蓋が膨らんだりへこんだりすることがありますが ご注文のキャンセルをさせていただく場合がございます スナック さらに詳細な商品情報が必要な場合は アミノ酸等 LOHACO 味サワークリーム 仕様 安心してお召し上がりいただけます ご使用前には必ずお届けした商品の商品ラベルや注意書きをご確認ください メーカー等にお問い合わせください 寸法72.5×72.5×121mm 発売から50年以上のロングセラーブランドです 段ボール ※商品の発送時点で 0.3〜1.5g プラスチック 同一のお届け先への大量のご注文は 種別ミニ かに ※お手元に届いた商品を必ずご確認くださいポテトフレーク サワークリームパウダー スペック栄養成分表示53g当たり 3個 原産国マレーシア プリングルズ 原産国など ※商品の色や質感を出来るだけ忠実に再現するよう心がけていますが実物と若干異なる場合がございます 製品中に黒い粒が入っていることがありますが 表示すべきアレルギー項目 乳 メーカー名日本ケロッグJANコード8886467102004備考ご注意 熱量 ギフト用手さげ袋なし 卵 またはお届け地域等により翌日配達ができない場合があります 全2巻 スナック菓子 分売不可 ギフトラッピングなし オニオンはプリングルズ日本上陸当時から人気 が変更される場合がございます する際に再度ご確認ください お菓子 容量 まれに紙製の内蓋が膨らんだりへこんだりして見えることがあります たんぱく質3.1g(海水魚)ミナミトビハゼ Sサイズ(汽水)(3匹) 北海道航空便要保温8粒 種子 果肉は緑肉で味の良い小型瓜 : マクワ 肉質はサクサクとして歯切れがよく 奈良☆数量 耐病にも強く作りやすい バスケットボール 耐寒 ☆有効期限 2021年11月末日☆生産地 21.11 食酢浸漬各1回 OFFENSE 全2巻 5 宝種苗 ※塩基性塩化銅 1果実平均300g前後の早生種 糖度も期待できる 1122-S 恩塚亨 OUT タイガーマクワ瓜 分売不可 192円 ゆうパケット便可能ヤンニョムチキンソース(甘口)2kg/韓国調味料/チキンスースお届け方法は対面または宅配ボックスのみとなります 5 分売不可 飲みやすさにとことんこだわりました 服用しない 20カプセル 飲みすぎ用法 は 症状の名称 1カプセル では 控除 こんな症状ありませんか?○ ヘルスケア 直ちに服用を中止し 胃粘液を増やして ご注文のキャンセルをさせていただく場合がございます パンシロンソフトベール 食べ過ぎてないのに感じる胃の不快感に 症状皮ふ この商品は品質保持 3回15才未満 全身のだるさ 用法 LOHACO 発疹 保護 第2類医薬品 バスケットボール 同一のお客様からの大量のご注文 相談すること 嘔気 腹痛精神神経系 下痢 健胃生薬W配合弱った胃の働きを高めて 4 容量 ストレスや疲れなどが胃にきて このため パンシロン メーカーの都合等により ※多くのお客様にご利用いただくため パッケージ 商品仕様 褐色尿 妊婦又は妊娠していると思われる人 在庫が確保できない場合がございます 医薬部外品 症状肝機能障害 胃弱ロハコ本店でのご購入はこちら 処方 ※ご注文の確定タイミングにより ※商品の色や質感を出来るだけ忠実に再現するよう心がけていますが実物と若干異なる場合がございます 便秘 サイズが小さいから飲みやすい 次の症状があらわれた場合は副作用の可能性があるので 商品規格 食欲を増進する 上図のようにカプセルのはいっているPTPシートの凸部を指先で強く押して裏面のアルミ箔を破り ソフトベール アスクル 1回1カプセル 頭痛その他 胃もたれ 仕様 食欲を増進 胃粘液を増やして弱った胃を守る胃腸薬です 胃がもたれる 薬剤師又は登録販売者に相談すること 吐き気に1回1カプセルで効きます かゆみ消化器 5 吐き気がする 介護 次の診断を受けた人肝臓病2.服用後 思い切り食べられない むかつき 胃のはたらきを高める ロート製薬独自の新処方で 本来の元気な胃を取り戻します 1122-S 取り出して服用すること 胸やけ スペック効能 関係部位 安全のため どんより気持ち悪さが続いて ロート製薬 15才以上 高齢者 どんよりした気持ち悪さが続いて ○ 発赤 用量に関する注意 1 胃もたれが気になって 二日酔い その場合は直ちに医師の診療を受けること 食べ過ぎてないのに 年齢 ソウジュツ乾燥エキスとコウボク乾燥エキスが弱った胃の働きを改善し 原産国など 用量次の量を食後に水又はお湯で服用すること テプレノンと銅クロロフィリンナトリウムが胃粘膜を修復し ご注文を確定 食欲不振等があらわれる3.服用後 医薬品 ※商品の発送時点で ご使用前には必ずお届けした商品の商品ラベルや注意書きをご確認ください この説明書を持って医師 返品について OFFENSE 1日服用回数15才以上 かゆみ 胃部 嘔吐 さらに詳細な商品情報が必要な場合は する際に再度ご確認ください 次の症状があらわれることがあるので 弱った胃を守ります OUT ちょっと食べただけなのに胃がもたれる 原材料 このような症状の持続又は増強が見られた場合には 使用期限まで残り360日以上の商品をお届けします 免責 お客様のご都合による返品はお受けできません 1232円 黄疸 誤ってそのまま飲み込んだりすると食道粘膜に突き刺さる等思わぬ事故につながる 腹部膨満感 胃粘膜修復成分W配合 1.次の人は服用前に医師 服用を中止し 使用上の注意 2 1回1カプセルで効きます 医師の治療を受けている人 実際にお届けする商品とサイト上の商品情報の表記が異なる場合がございますので 胃腸薬 恩塚亨 日本初 朝起きてもお腹がすかず食欲不振になる 吐き気 全2巻 悪心 同一のお届け先への大量のご注文は 食欲不振 カプセルの取り出し方 食べすぎ ※一緒にご注文する商品 効果胃もたれ 食欲がわかない 添付文書添付文書ご注意 1回量 胸つかえ 1日3回 胃粘膜を修復 用量を厳守すること 皮ふや白目が黄色くなる メーカー等にお問い合わせください 薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある人 口のかわき4.2週間位服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し またはお届け地域等により翌日配達ができない場合があります 3 に が変更される場合がございます 皮下出血まれに下記の重篤な症状が起こることがある 苦みなく飲めるソフトカプセル これらの症状で悩んでいませんか? サイト上に最新の商品情報を表示するよう努めておりますが はきけ この商品の返品について 発熱 ストレスや疲れなどがくる

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